| 段階 |
段階の目標 |
| 初級 |
［ 初級 ］
初級ではまず水なれから始まり、水中での呼吸法、浮く・進むなど泳法技術の修得のための基本動作を身につけていただき、クロールキックからスイムまで進みます。
初級段階で最も大切なのは水になれ、水と楽しく遊ぶことを通して水泳に親しみを持つようになることです。 |
| 級 |
級の目標 |
| 25 |
水なれ |
| 24 |
飛び込み・呼吸動作・顔つけ |
| 23 |
水中フロアーから水中フロアーまで一人で泳ぐ |
| 22 |
水中ジャンプ(補助つき) |
| 21 |
水中ジャンプ(３m連続３回以上) |
| 20 |
水中ジャンプ(５m以上)・伏浮身 |
| 19 |
クロール・キック（板なし無呼吸） |
| 18 |
クロール・キック（呼吸付） |
| 17 |
クロール・キックの顔あげ(６～８m) |
| 16 |
クロールキックの横向き呼吸 板つき（１０～１５m） |
| 中級 |
［ 中級 ］
中級は、本格的な泳法技術を修得するクラスです。クロール、背泳ぎ、平泳ぎの技術を身につけそれぞれのストロークテクニックが、順次上達するように指導していきます。この段階では泳法技術の上達とあわせて、瞬発力・持久力・柔軟性などの身体的な機能の向上も図られます。 |
| 級 |
級の目標 |
| 15 |
クロール・スイム（片手、左・右呼吸） |
| 14 |
クロール・スイム |
| 13 |
クロール・キックとクロール・スイムのレベルアップ |
| 12 |
背泳ぎ・キック |
| 11 |
背泳ぎ・スイム |
| 10 |
背泳ぎ・キックとスイムのレベルアップ |
| 9 |
平泳ぎ・キック |
| 8 |
平泳ぎ・スイム |
| 7 |
平泳ぎ・キックとスイムのレベルアップ |
| 6 |
クロール、背泳ぎ、平泳ぎの技術と泳力のレベルアップ |
| 上級 |
［ 上級 ］
上級は、バタフライのマスターと、これまでの３泳法を加えて、個人メドレーができるようになること、さらに、スタートやターンを含め、それぞれのストロー
クテクニックを高めていくことがテーマになります。これからは、自分で目標をたて、それに向かってチャレンジし、克服していくという点で、今までよりずっ
と高度な、総合的な運動能力、すなわち工夫・集中力と持続力、スタミナ・粘り強さが養われます。 |
| 級 |
級の目標 |
| 5 |
バタフライ・プル |
| 4 |
バタフライ・キックとスイム |
| 3 |
個人メドレー100ｍ ２分以内 |
| 2 |
個人メドレー200ｍ 4分以内 |
| 1 |
個人メドレー400ｍ 8分以内 |
| 特習 |
記録と泳力のレベルアップ |
