| 婦人クラス |
対象：１６才以上の女性 |
成人クラス |
対象：１６才以上の男女 |
|
|
 ◆４泳法を習得しよう！
健康づくりの秘訣は、いい習慣を身につけ、継続すること。その点スイミングはうってつけの運動といえます。ただし、スイミングは基本が大切。正しく美しいフォームをマスターすれば心もカラダリフレッシュ！水の中 で最高の気分に浸れます。
守口スイミングスイミングスクールでは、経験豊富なスタッフが、まったく初めての方からマスターズ大会に出場する方まで、それぞれのレベルに合 わせて、きめの細かなカリキュラムで、楽しく丁寧にご指導いたします。 |
◆水泳は優れた全身運動です。
水泳は下肢と上肢の筋肉により推進力を得ています。上肢の動作は、肩を回すという形なので、体幹と上肢に付着するほとんどすべての筋が動きます。
特に、上半身に対する運動効果は有酸素運動の中でも随一で、普段あまり使うことのない大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、僧帽筋などをよく使います。この全身運動により、上下半身の筋肉がバランス良くなってきます。
水泳では全身の筋肉を使い、また水平姿勢であることにより血液の循環も促進されます。
特に血流は、老廃物を多く含む静脈血の心臓への還流が促されるため、疲労の原因となる足や下半身のうっ血症状が改善されます。そして、水の抵抗に逆らって運動を行うことなどから、ゆっくり泳いでも大きな運動効果が得られます。 |
|
◆水泳で若く美しくなる！
プールの水温は体温より低くなっています。そのため、プールに入ると水の冷たさに身震いしたり、体がキュッと引き締まるような感じがします。
水泳では、水温による皮膚への寒冷刺激と体温が水にどんどん奪われるのを防ごうと、体内でエネルギーを生み出す防衛反応が自然に働きます。そこで心臓は活動が盛んになり血圧を高め、血液循環を速めて体全体を温めようとします。結果として新陳代謝がおう盛となり、健康増進につながるわけです。
また、水温や水圧による皮膚への新鮮な刺激が血液循環を促進し、ホルモンの分泌活動を高めるので、若々しい滑らかな肌をつくります。 |
◆プールに入るとトイレが近くなる？
プールに入るとトイレが近くなることがよくあります。それは「体が冷えるから」と思われる方が多いと思いますがそれだけではありません。
その他の原因として、水に入ることにより腎臓の働きが活発になり、老廃物を出し、体の中をきれいにしようとしてトイレが近くなるようです。トイレが近くなるのは、若返りの近道かも知れませんね。 |
